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    【byb.cn 】（來源：生命時報）少坐多動，卒中者的“續(xù)命良方”。生活中，不少卒中患者擔(dān)心早期活動有危險，往往會長期臥床或久坐不動。近日，國際期刊《中風(fēng)》刊發(fā)研究顯示，卒中患者最好的“續(xù)命良方”是少坐多動。

　　作者 卞 磊

　　《生命時報》 2025-07-01 第1908期 第17版

　　我國中山大學(xué)等機構(gòu)學(xué)者分析了2007~2018年美國國家健康與營養(yǎng)調(diào)查中1446名卒中患者數(shù)據(jù)，平均64.6歲，將受訪者活動水平分為從不運動、運動不足（每周活動1~150分鐘）和運動達標（每周至少150分鐘），每天久坐情況分為少于6小時、6~8小時、至少8小時。

　　平均隨訪5.2年后發(fā)現(xiàn)，與從不運動者相比，運動達標受訪者的全因死亡風(fēng)險和心血管病死亡風(fēng)險均降低約74%;與每天靜坐少于6小時者相比，靜坐至少8小時者死亡風(fēng)險和非心血管病死亡風(fēng)險分別增加50%和61%。與運動達標且靜坐少于6小時者相比，運動不達標且靜坐至少8小時者，全因死亡風(fēng)險是前者的3.7倍、心血管死亡風(fēng)險增加2.3倍、非心血管死亡風(fēng)險增加2.9倍。但只要運動達標，靜坐時長就與死亡風(fēng)險沒有顯著關(guān)聯(lián)。