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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）政策引領(lǐng)健康 環(huán)境提供支持 個(gè)人決定成效 長(zhǎng)壽不是一個(gè)人的事

　　受訪專家：

　　北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院健康傳播教授 許 靜

　　北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院副教授 史宇暉
　　本報(bào)記者 牛雨蕾

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-19 第1931期 第4版

　　近年來(lái)，“自律即健康”的觀念愈發(fā)深入人心。不少人凌晨5點(diǎn)起床跑步、三餐只吃水煮菜、拒絕所有甜食，更有甚者將“自律”異化為一種評(píng)判標(biāo)尺：體重上漲是管不住嘴，患慢病是作息散漫……然而，英國(guó)愛丁堡大學(xué)全球公共衛(wèi)生教授德維·斯里達(dá)爾在《如何避免過(guò)早死去》一書中寫道，健康從不是一場(chǎng)“個(gè)人英雄主義”，而是由公共政策、生活環(huán)境、文化氛圍等共同塑造。

　　斯里達(dá)爾指出，良好的社會(huì)環(huán)境會(huì)讓健康像走平路一樣輕松，否則就會(huì)變成爬陡坡式的艱難挑戰(zhàn)。北京大學(xué)新聞與傳播學(xué)院健康傳播教授許靜表示，個(gè)人飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等都與周邊環(huán)境緊密相連。當(dāng)周邊到處是觸手可及的超加工食品、實(shí)惠大碗的高油鹽菜品，對(duì)比耗時(shí)耗力的烹飪，三餐的選擇難免受干擾;如果出租屋容不下一張瑜伽墊、公園距離遠(yuǎn)、健身房費(fèi)用高，規(guī)律運(yùn)動(dòng)的想法很容易被打消。不少人并非“不想健康”，而是在不利環(huán)境中，令努力事倍功半。

　　但如果公共政策降低了健康行為門檻，健康選擇便會(huì)成為最省力的選項(xiàng)。北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院副教授史宇暉表示，首先，公共政策能讓健康從“需要意志力”的行為，轉(zhuǎn)變?yōu)椤白匀欢弧钡娜粘！Ｈ绾商m阿姆斯特丹自1895年起便出臺(tái)激勵(lì)政策，推動(dòng)自行車道建設(shè)，如今已是“世界自行車之都”，該市居民預(yù)期壽命比荷蘭全國(guó)平均水平高2.3歲，作為黃金有氧運(yùn)動(dòng)的騎行起到重要作用。其次，社會(huì)環(huán)境負(fù)責(zé)降低健康行為門檻。法國(guó)、馬來(lái)西亞等國(guó)通過(guò)征收糖稅、拉高成本，實(shí)現(xiàn)含糖飲料消費(fèi)下降。再次，社會(huì)文化有助塑造集體認(rèn)知，主導(dǎo)健康氛圍形成，并使其成為比政策更持久的行為規(guī)范。

　　健康長(zhǎng)壽不是一個(gè)人的戰(zhàn)斗，兩位專家表示，構(gòu)建健康環(huán)境需要形成四方合力。

　　健康政策融入生活。一方面，讓健康設(shè)施與生活場(chǎng)景緊密銜接，如進(jìn)一步推進(jìn)“15分鐘健身圈”的鋪設(shè)，要求住宅小區(qū)按人均不低于0.3平方米標(biāo)準(zhǔn)預(yù)留綠地和健身空間，新建公路時(shí)同步規(guī)劃寬度不小于1.5米的自行車道;加大對(duì)健康食品行業(yè)的扶持，通過(guò)稅收減免降低居民的相關(guān)消費(fèi)成本;依托權(quán)威平臺(tái)對(duì)健康熱點(diǎn)事件進(jìn)行科普，優(yōu)化健康信息環(huán)境。另一方面，積極開展健康評(píng)估，如規(guī)劃工業(yè)園區(qū)時(shí)，要求企業(yè)配備廢氣處理設(shè)備，確保周邊PM2.5濃度年均值不超過(guò)35微克/立方米;規(guī)劃農(nóng)村養(yǎng)殖區(qū)域時(shí)，同步評(píng)估糞污處理對(duì)土壤、水源的影響，避免污染引發(fā)疾病。

　　打造健康最小單元。硬件設(shè)施方面，社區(qū)可按每千人2件的標(biāo)準(zhǔn)配備健身器材，確保居民擁有充足的鍛煉空間;建設(shè)社區(qū)食堂，為老人、上班族等提供低鹽、低脂、低糖的健康餐食。健康服務(wù)方面，社區(qū)等可定期組織健康講座;每半年舉辦社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，設(shè)置廣場(chǎng)舞、健步走等適合全年齡段的項(xiàng)目;每個(gè)月開展1次專家義診，重點(diǎn)篩查高血壓、糖尿病等慢病。另外，社區(qū)可開展健康家庭評(píng)選，鼓勵(lì)家庭自主養(yǎng)成低鹽飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等習(xí)慣，形成聯(lián)動(dòng)效應(yīng)。

　　企業(yè)管理員工健康。企業(yè)可設(shè)置站立辦公區(qū)，有條件的可配備跑步機(jī)、啞鈴等器材，減少員工久坐時(shí)間;定期組織體檢，納入腫瘤標(biāo)志物篩查等項(xiàng)目;每半年開展1次急救培訓(xùn)，確保大部分員工掌握心肺復(fù)蘇技能;落實(shí)帶薪休假，探索彈性作息，讓員工更好地平衡工作與生活。

　　當(dāng)好第一責(zé)任人。外界環(huán)境打下基礎(chǔ)，但能否實(shí)現(xiàn)健康，最終取決于個(gè)人行動(dòng)力。建議設(shè)定健康目標(biāo)時(shí)，把“我要運(yùn)動(dòng)”等抽象概念拆解成“每周、一、三五運(yùn)動(dòng)30分鐘”“每天走8000步”等具體指令;降低行動(dòng)阻力，控制飲食時(shí)先允許“每周吃1次想吃的零食”;主動(dòng)通過(guò)公立醫(yī)院、疾控中心官網(wǎng)等平臺(tái)學(xué)習(xí)健康知識(shí)，不盲信養(yǎng)生謠言，為自身健康負(fù)責(zé)。