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男性心臟“老”得快

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[事件] 作者 :byb.cn 日期:2025-9-15 00:01
    【byb.cn 】(來源:生命時報)缺少雌激素保護 脂肪多囤在內(nèi)臟 男性心臟“老”得快


  首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京積水潭醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 王佐巖

  《生命時報》 2025-08-22 第1923期 第17版


  當(dāng)心臟的生理年齡大于人的實際年齡時,其罹患心血管疾病的幾率也會相應(yīng)增高。近日,美國西北大學(xué)研究人員在《美國醫(yī)學(xué)會雜志·心臟病學(xué)》發(fā)表一項研究,通過分析超1.4萬名30~79歲美國成年人的健康數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn),男性受訪者心臟的生理年齡比實際年齡平均老了近8歲,而女性僅老約2~3歲。具體來看,實際年齡平均為51.3歲的女性,心臟年齡平均為55.4歲;實際年齡平均為49.7歲的男性,心臟年齡平均56.7歲。這意味著,同齡男性的心臟可能比女性“更顯老”,衰老速度也更快。

  男性心臟之所以老得更快,首先是因為雌激素對女性心血管有保護作用,可使女性心臟疾病發(fā)病普遍比男性推遲約10年,而男性缺乏這種天然保護。其次,男性相對來說更易出現(xiàn)腹部肥胖,即“啤酒肚”,而女性脂肪多沉積在皮下。大量內(nèi)臟脂肪會釋放炎癥介質(zhì),促進動脈硬化和代謝紊亂,從而加速心臟老化。最后,不健康的生活方式在男性中更常見,如吸煙、酗酒、飲食油膩、缺乏運動。這些因素令男性更早出現(xiàn)血壓升高、血脂異常和肥胖,加重心臟負(fù)擔(dān)。另外,很多男性在疏解心理壓力方面不如女性靈活,可能長期將工作和生活的壓力積郁于心。而憤怒等負(fù)面情緒的積聚會通過升高血壓、損傷血管等途徑,損害心血管健康。

  心臟過早衰老,可能讓高血壓、冠心病、心力衰竭、中風(fēng)等問題更早找上門;在心臟“超齡”的前提下,這些疾病可能相互疊加,嚴(yán)重威脅健康。生活中,建議通過以下措施減緩心臟變老進程。第一,堅持健康的生活方式是關(guān)鍵。日常飲食應(yīng)清淡均衡,少鹽少油,多吃蔬果;適度、規(guī)律地運動;戒煙限酒。這些習(xí)慣有助控制血壓、體重和膽固醇水平,保持心臟年輕狀態(tài)。第二,學(xué)會釋放壓力,調(diào)節(jié)情緒。長期精神緊張會損害心臟,不妨通過運動、向親友傾訴、冥想等方式舒緩壓力,保持樂觀心態(tài)。

  此外,男性和女性各有護心重點。男性應(yīng)警惕腹部肥胖對心臟的危害,盡量把腰圍控制在健康范圍內(nèi)(腰圍不超過90厘米);女性則要重視絕經(jīng)后的心臟健康,因為更年期后雌激素保護作用減弱,心血管風(fēng)險會迅速上升,幾乎追平男性,因此中年以后更需堅持健康的生活方式,并定期監(jiān)測血壓、血脂等指標(biāo),防患于未然。

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