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    【byb.cn 】（來源：生命時報）96歲老人的長壽“心經(jīng)”。近日，美國有線電視新聞網(wǎng)報道了貝蒂·帕克的故事。她今年96歲，依舊將日子過得豐富多彩，她將自己的長壽歸因于以下三點。

　　本報駐美國特約記者 潘秋辰

　　《生命時報》 2025-09-02 第1926期 第5版

　　社交多樣化。貝蒂通過兒媳認(rèn)識了一群60多歲的女性，每月她都會與這群“年輕人”見一次面。她說：“就像金融投資要多樣化一樣，在社交方面，我們也需要有不同年齡、居住地的朋友。”她女兒克里·伯奈特博士是美國加利福尼亞州的一位老年學(xué)家，她認(rèn)為，母親之所以長壽，是因為能夠享受人際交往帶來的快樂，避免孤獨帶來的不良影響。

　　做快樂的事。貝蒂臨近退休時，就開始規(guī)劃自己未來的生活。她認(rèn)為，退休給了自己嘗試新鮮事物的機(jī)會。她發(fā)展了很多愛好，比如親近自然，打理花園，親手采摘玫瑰;保持閱讀習(xí)慣;在聚會時烤餡餅。貝蒂幾年前還打網(wǎng)球，但現(xiàn)在她走路已經(jīng)需要助行器，不得不放棄了這個愛好。貝蒂說，體力上的變化沒有妨礙她享受家庭時光，今年7月4日獨立日，她還跟女兒女婿一起參加了當(dāng)?shù)氐膽c?；顒?。

　　不斷設(shè)定新目標(biāo)。貝蒂一般會選擇一些小目標(biāo)，并將注意力放在為他人付出上，比如把樹上的檸檬送到朋友家，主動照看鄰居年幼的孩子等。她說：“目標(biāo)可以很小，但每天都要思考，比如如何發(fā)揮余熱讓自己活得更有價值?！?