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    【byb.cn 】（來(lái)源：生命時(shí)報(bào)）內(nèi)火盛引來(lái)一串病 時(shí)間久了會(huì)耗傷陰液，損害重要臟器功能

　　北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師 趙 欣

　　《生命時(shí)報(bào)》 2025-09-02 第1926期 第8版

　　民間有“身有火熱壽不長(zhǎng)”的說(shuō)法，其實(shí)體內(nèi)有火并不會(huì)直接影響壽命，但這種“病理產(chǎn)物”會(huì)間接干擾臟腑功能，不利健康。

　　中醫(yī)理論中的“火”既包括正常的生理之火（如命門之火，維持生命活動(dòng)），也包括異常的病理之火。人們常說(shuō)的上火，通常指的是后者，即體內(nèi)陽(yáng)熱過(guò)盛的狀態(tài)。一般來(lái)說(shuō)，病理之火由生活方式所生。

　　1.情志內(nèi)傷，長(zhǎng)期精神緊張、焦慮易怒會(huì)導(dǎo)致肝火亢盛。

　　2.飲食不節(jié)，過(guò)度食用辛辣、油炸、溫補(bǔ)之品，易生胃火。

　　3.外邪入侵，無(wú)論熱邪、寒邪，入體后都會(huì)化火。

　　4.勞逸失調(diào)，長(zhǎng)期熬夜耗傷陰液，導(dǎo)致虛火上升。此外，也有部分人是體質(zhì)因素，比如陰虛體質(zhì)者更易產(chǎn)生虛火。

　　如果體內(nèi)火盛，短期會(huì)有口干舌燥、咽喉腫痛、面部痤瘡、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、心悸不安、便秘尿黃、脾氣急躁等表現(xiàn)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)耗傷陰液，導(dǎo)致陰虛加重，還會(huì)損害肝、腎、心等重要臟器功能，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的高血壓、糖尿病、甲狀腺功能亢進(jìn)等都與“火”密切相關(guān)。

　　調(diào)理內(nèi)火，可從不同臟腑入手。

　　心火。心火旺盛的人，舌尖會(huì)明顯紅赤，甚至出現(xiàn)潰瘍。此外，還常伴有心煩意亂、失眠多夢(mèng)、小便短赤且發(fā)黃等癥狀。針對(duì)心火旺盛，日?？扇∩徸有?~3克，用溫水沖泡代茶飲。蓮子心味苦性寒，歸心經(jīng)，能清心火、除煩熱。同時(shí)，生活中保持心情舒暢，避免過(guò)度焦慮和緊張，也有助于預(yù)防心火過(guò)旺。

　　肝火。肝火旺盛者眼睛常感到干澀、紅腫、疼痛，口苦、咽干也是典型表現(xiàn)，還容易急躁易怒。菊花決明子茶是清肝火的良方，菊花能疏風(fēng)清熱、平肝明目，決明子可清肝明目、潤(rùn)腸通便。取菊花5克、決明子10克，用開水沖泡后燜10分鐘后飲用即可。

　　胃火。胃火過(guò)盛時(shí)，牙齦容易腫痛、出血，還會(huì)出現(xiàn)口臭、胃脘部灼熱、食欲亢進(jìn)卻容易饑餓、大便干結(jié)等癥狀。推薦使用石膏綠豆粥食療，取石膏30克（先煎）、綠豆50克、大米100克，石膏煎汁去渣，加入綠豆和大米煮粥。石膏清熱瀉火、綠豆清熱解毒，此方能瀉胃火。平時(shí)要避免辛辣、油膩食物，多吃新鮮蔬果，保持飲食清淡。

　　肺火。肺火旺盛的人，常表現(xiàn)為咳嗽、痰液黏稠且發(fā)黃、咽喉腫痛、鼻干出血、口干喜飲，可飲用雪梨川貝湯來(lái)清肺火。具體做法是：將一個(gè)雪梨去皮去核，切塊，加入3克川貝、適量冰糖，隔水燉煮1小時(shí)左右食用。雪梨能潤(rùn)肺止咳、清熱化痰，川貝可潤(rùn)肺散結(jié)、止咳化痰。注意保持居室空氣濕潤(rùn)，避免吸煙和吸入刺激性氣體。

　　腎火。腎火多為虛火，常表現(xiàn)為潮熱盜汗，還伴有頭暈耳鳴、腰膝酸軟、手腳心發(fā)熱等癥狀。腎火旺者可食用枸杞地黃粥，取枸杞15克、生地黃20克、大米100克，將生地黃煎汁去渣，加入枸杞和大米煮粥。方中，枸杞滋補(bǔ)肝腎、生地黃滋陰清熱。平時(shí)要避免過(guò)度勞累和熬夜，節(jié)制房事，以免耗傷腎陰。