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    【byb.cn 】（來源：生命時報）體毛重溫度調節(jié)力強 骨架大肌肉足代謝好 有些“缺陷”是健康表現

　　浙江大學醫(yī)學院附屬第二醫(yī)院全科醫(yī)學科副主任醫(yī)師 俞瑩瑩

　　《生命時報》 2025-09-30 第1934期 第6版

　　在社交媒體和廣告的影響下，大眾對“完美身材”的想象越來越趨同：皮膚要光潔無瑕，腿要筆直修長，身材要纖薄勻稱……這些標準讓很多人對自己身體的自然特征產生焦慮，甚至試圖通過各種方式去修正。然而，醫(yī)學研究卻揭示了與大眾想法相悖的事實，一些看似“缺陷”的身體特征，其實是健康標志，是身體為了保護我們而演化出的重要特質。

　　體毛旺盛。在光滑肌膚備受推崇的今天，許多人花費大量時間和金錢去除體毛。然而，體毛是人類進化過程中保留的重要生理特征。天氣寒冷時，體毛就像一層天然屏障，能起到保存體溫的功能。在炎熱環(huán)境中，體毛則能輔助汗液蒸發(fā)散熱，提高降溫效率。研究表明，體毛密度與汗腺分布密切相關，體毛旺盛的人往往擁有更高效的體溫調節(jié)能力。

　　腿圍粗壯。多項研究發(fā)現，大腿圍與多項健康指標呈正相關。大腿圍每增加5厘米，全因死亡風險顯著降低。較粗的大腿圍通常意味著更多的肌肉量，這與更好的胰島素敏感性和糖代謝能力相關，患2型糖尿病和心血管疾病的風險也相對更低。

　　骨架寬大。寬大的骨架和肩膀常被認為是粗壯的表現，尤其是對女性而言。然而，骨骼大小與骨礦物含量呈顯著正相關，這意味著，大骨架的人通常擁有更高的骨密度和更強的骨骼結構。研究發(fā)現，肩寬與全身肌肉量密切相關，在男性和女性中都是如此。較高的肌肉量不僅意味著更強的新陳代謝能力，還與更好的血糖控制和老年期跌倒風險降低相關。

　　胸圍較小。在胸部豐滿被廣泛推崇的文化環(huán)境中，小胸圍女性常會感到自卑。然而從生物力學角度來看，較小的乳房對脊柱的壓力顯著較小。研究表明，大胸圍女性更易遭遇頸椎和胸椎問題，尤其是上背痛和姿勢不良。

　　容易出汗。許多人因容易出汗而感到尷尬，特別是在社交場合。然而，出汗是身體最有效的冷卻機制，出汗效率高反映了體溫調節(jié)系統(tǒng)的靈敏性和健康狀態(tài)。研究表明，訓練有素的運動員往往出汗更早更多，這是身體對運動適應的表現，能更有效地防止體溫過高。