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    【byb.cn 】2013年3月16日，北京電視臺(tái)咱爸咱媽節(jié)目組請(qǐng)來了104歲的海德珍老人。

　　老人年過百歲，心臟卻如五十歲中年人，這點(diǎn)與老人常年堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)和飲食有著密切聯(lián)系。下面我們來簡(jiǎn)要分析一下老人心臟保護(hù)的秘訣要領(lǐng)。

　?、伲盒呐K長(zhǎng)壽操

　　要說這健康長(zhǎng)壽，靠的就是鍛煉，海德珍老人也有著自己一套獨(dú)特的養(yǎng)生操。老人每天起床還未下地，就在床上做起養(yǎng)生操了。養(yǎng)生操動(dòng)作簡(jiǎn)單，就是左右扭動(dòng)肩膀，前后各扭動(dòng)二十下。這個(gè)看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作老人堅(jiān)持了幾十年，效果很明顯，使得老人心臟功能奇好。

　　②：常吃紅豆

　　飲食方面，老人的長(zhǎng)壽秘方是——紅豆。按照中醫(yī)理論，紅豆正好入人體的心臟，能促進(jìn)心臟血液循環(huán)，從而保護(hù)心臟。常吃紅豆，是老人強(qiáng)健心臟的第二大秘訣。