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四、為何說痔瘡是生活方式病

　　明白了痔瘡的發(fā)病機(jī)理，就知道如何預(yù)防痔瘡了：

　　首先，要保持大便的通暢

　　每天定時大便，最好在早上的5－7點，此時為大腸經(jīng)當(dāng)值，此時大便不僅省時省力，而且符合養(yǎng)生之道。堅決不能讓大便變硬，因為如果好幾天不大便，大便在大腸中呆的久了，大腸就會不斷的吸收糞便中的水分，大便就會變的越來越硬，而堅硬的大便，會劃傷你的直腸，導(dǎo)致粘膜破損而出血，這才是痔瘡中最要命的呢。所以，多吃主食，多吃富含粗纖維的蔬菜、水果，會使你的大便保持松軟和通暢。

　　第二，少吃辛辣的食物

　　第一條說了要多吃什么。第二條就要告訴你少吃什么。肺與大腸相表里，而辛味入肺，所以，我們會有這樣的體會，吃完辛辣刺激類的食物，或者喝了大酒，通常痔瘡就會犯，因為它活血的作用太厲害了。放的過了，就影響了收，也就是影響了血液的回流。我認(rèn)識的一哥們，特別愛吃毛血旺，而每吃此物，痔瘡就必犯，鮮血染紅便池，卻仍然照吃不誤，我也算是跪了。

　　第三，不宜久坐
　　我們知道，人在坐著的時候，肛周的肌肉是處于放松狀態(tài)的，并且血液都會集中在臀部，不宜回流。如果你經(jīng)常的運動，比如走路、打球等運動時，它全加強(qiáng)下肢肌肉的收縮，幫助血液回流，不信你試試，你只要做哪項運動屁股酸痛，就說明臀部的肌肉在做收縮運動，滑冰、滑雪、輪滑等，都會使得臀部的肌肉得到鍛煉。

　　第四、適度的性生活

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎主二便。如果從宏觀上看，痔瘡其實是人腎氣衰敗的體現(xiàn)。為何小朋友、年青人不宜得痔瘡，而上了歲數(shù)，痔瘡就找上門來了呢？這一方面說明痔瘡是生活方式病，另一方面，也是人體衰老的體現(xiàn)。我為何說要有適度的性生活呢？這是因為，無論男女，在性生活時，肛門肌都會發(fā)生有節(jié)律的收縮，這有助于幫助肛周靜脈血的回流，減少痔瘡的發(fā)生。

　　有鑒上面四點，如果我們天天坐在桌前用電腦，缺少必要的運動，想不得痔瘡都難。