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　　39、避免經(jīng)常穿不透氣的鞋，防止腳癬。

　　40、每天穿的高跟鞋高度不超過4厘米，如果經(jīng)常走路，高度最好控制在2厘米內(nèi)。

　　41、一天中經(jīng)常伸展小腿，保持小腿和腳踝肌肉的柔韌性;有規(guī)律地轉(zhuǎn)動足部，順時針、逆時針方向各10圈。

　　42、如果因工作需要整天都站著，要抽空多走動，時不時地伸展并活動雙腳。每天晚上，抬起雙腳15分鐘。