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    【byb.cn 】（來源：）飲食相對高脂 身體受涼缺水 膽囊炎常在秋天作亂

　　空軍特色醫(yī)學中心肝膽外科主管護師 孔令紅 □副主任醫(yī)師 劉承利

　　《生命時報》 2025-09-23 第1932期 第16版

　　立秋過后，天氣漸涼，不少人忙著貼秋膘、嘗秋鮮，肝膽外科卻迎來了急性膽囊炎患者小高峰。秋天是護膽的關鍵期，要管好嘴、喝夠水、注意保暖和適度運動，讓膽囊安穩(wěn)度秋。

　　膽囊炎分急性和慢性兩種，秋季多是急性膽囊炎，常與“膽結石”有關，即膽結石堵住膽管，膽汁排不出去，細菌趁機繁殖，引發(fā)劇烈疼痛、發(fā)燒等癥狀。

　　秋天之所以成膽囊炎高發(fā)期，原因有三點：飲食“踩雷”。秋天月餅、紅燒肉、螃蟹等成了熱門食物，這些高油、高糖、高膽固醇的食物會刺激膽囊收縮，還會讓膽汁里的膽固醇變多，容易形成結石，誘發(fā)炎癥。溫差“搗亂”。秋天早晚溫差大，腹部受涼后，膽囊收縮功能會受影響，膽汁排泄不暢，可能引發(fā)膽囊炎。水分“不足”。天氣變干燥，身體水分流失快，但很多人喝水不及時，膽汁濃縮后流動性變差，也增加膽囊炎風險。

　　膽囊炎發(fā)作不是毫無征兆的，出現(xiàn)以下4種信號要及時就醫(yī)：
　　右上腹疼痛。這是最典型的癥狀，可能是隱痛，也可能是劇烈絞痛，有時會放射到右肩或后背，吃了油膩食物后更明顯，甚至影響睡眠。
　　惡心嘔吐。膽囊發(fā)炎會影響消化功能，不少人會出現(xiàn)惡心，嚴重時還會嘔吐，吐完后腹痛也不能緩解。
　　發(fā)燒怕冷。如果炎癥比較嚴重，身體會啟動“防御模式”，出現(xiàn)發(fā)燒，體溫可能達38℃以上，還會怕冷。
　　皮膚眼睛發(fā)黃。若結石堵住了膽管，膽汁難以流入腸道，膽紅素會進入血液，導致皮膚、眼睛鞏膜發(fā)黃，尿液也會變深。

　　秋季護膽，日常要做好幾件事：1.飲食“三低一高”，即低油、低糖、低膽固醇和高膳食纖維，給膽囊“減負”;同時，三餐規(guī)律，一定要吃早餐。2.每天喝1500~2000毫升溫水，別等渴了才喝，讓膽汁“流動起來”。3.注意腹部保暖。如不小心受涼，可喝杯溫姜茶，或用熱水袋敷腹部，緩解膽囊痙攣。4.適度運動，推薦散步、慢跑、打太極拳等溫和的運動，每天至少堅持30分鐘。5.定期檢查。有膽結石、慢性膽囊炎或膽囊炎家族史者，要定期做B超檢查。